ダイエットスレ３か月ぐらい毎日8kmぐらいあるいてた

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Name としあき 18/08/12(日)11:10:03 No.578124178 15:09頃消えます

ダイエットスレ
３か月ぐらい毎日8kmぐらいあるいてたがなかなか痩せないので
苦手だったジョギングを昨日からはじめてみたら3kmぐらいなら
糞遅い時速7kmだが走れる体になっていた

このスレは古いので、もうすぐ消えます。

…	Name としあき 18/08/12(日)11:13:09 No.578124747 雷門の提灯が「出撃」となると地下からスレあきが出てくる

…	Name としあき 18/08/12(日)11:14:02 No.578124906 としあきだけど地方のマラソン大会に抽選で当たったら参加してるよサブ４だけどいけるいける

…	Name としあき 18/08/12(日)11:14:24 No.578124963 デブのくせに走るなよ膝壊すぞ

…	Name としあき 18/08/12(日)11:16:40 No.578125370 地方マラソン大会のゴールエリアを見ればわかるけどいろんな体格の人が大量に時間内で42.195km走ってるから正しくやればスレあきも走れるようになるよ

…	Name としあき 18/08/12(日)11:18:01 No.578125599 落ちる体重よりも 4時間走り続けられるスタミナ付いた方にビックリしたよ

…	Name としあき 18/08/12(日)11:18:08 No.578125621 >デブのくせに走るなよ >膝壊すぞそこは怖いが歩いてるだけじゃ痩せないんだ

…	Name としあき 18/08/12(日)11:19:47 No.578125926 カロリー計算してるとたったこれだけで1000kcalいっちゃうのかよあと◯◯Kcalしか摂れないじゃん！と悲しくなるけど効果はやっぱデカい

…	Name としあき 18/08/12(日)11:22:17 No.578126385 >そこは怖いが歩いてるだけじゃ痩せないんだまあ走るって動作は膝にとって最悪でかつ膝の磨耗は治らないとだけ言っておく

…	Name としあき 18/08/12(日)11:52:21 No.578132257 早歩きという最適解普通に歩いてても燃えてるのがわかる

…	Name としあき 18/08/12(日)11:53:54 No.578132559 いや最適解は水中歩きで確定しているのででもいちいちプールというのがハードル高いよね

…	Name としあき 18/08/12(日)11:55:36 No.578132876 普通に歩いたってそらやせないわな人間わざわざ普段から疲れようとして動いてるわけないし

…	Name としあき 18/08/12(日)11:55:43 No.578132901 プールに行くのはいいんだけどお金がかかるのがきびしいスロージョギングにしてる

…	Name としあき 18/08/12(日)11:56:05 No.578132974 >糞遅い時速7kmだが走れる体になっていた早歩きレベルだよねだいたい成人男性なら歩きで時速6kmだぞ

…	Name としあき 18/08/12(日)11:56:23 No.578133022 人ひとり入るぐらいのプールに下がローラーみたいなウォーキング器具があれば最高なんだけどね…一千万ぐらいしそう

…	Name としあき 18/08/12(日)12:00:17 No.578133738 心肺機能の向上は早いのでそれに合わせて速度を上げたり距離を伸ばしたりすると身体を壊すので注意

…	Name としあき 18/08/12(日)12:03:35 No.578134369 一番いいとされているのは1万歩じゃなくて8000歩だっけ

…	Name としあき 18/08/12(日)12:12:44 No.578136058 その程度ジョギングしてるだけじゃ痩せないからなぁ

…	Name としあき 18/08/12(日)12:13:22 No.578136164 109kgで3週間ほぼ毎日10k歩いてカロリーは1500kcalに抑えてるけど痩せない夜中に蜂蜜点滴されてるんじゃないかと疑ってしまうくらい不思議

…	Name としあき 18/08/12(日)12:15:22 No.578136561 スピードで考えなくてもいいよ体重重い人はスピードでないんだから

…	Name としあき 18/08/12(日)12:17:18 No.578136938 ５００ｍ毎に10歩７０％ぐらいの全力でダッシュ入れてみては

…	Name としあき 18/08/12(日)12:17:41 No.578137006 ちゃんとやってるのに体重が減らない時期は体が水分を溜め込んで体重が重くなってるせいだってさその時期も脂肪はちゃんと減り続けてるから気にせず続ければいい

…	Name としあき 18/08/12(日)12:22:46 No.578137946 >109kgで3週間ほぼ毎日10k歩いて >カロリーは1500kcalに抑えてるけど痩せない >夜中に蜂蜜点滴されてるんじゃないかと疑ってしまうくらい不思議流石に3週間じゃ無理よまず三ヶ月やれ

…	Name としあき 18/08/12(日)13:10:16 No.578146848 110キロで8月に入ってからダイエット開始ご飯大盛りをやめて野菜中心にしつつ1500Kcal以内に抑えて毎日30分のウォーキングとスクワット100回を続けたら 2週間で7キロやせた医者から痩せろと言われてスーグラ処方されてるからそれも効いてると思うでも1週間に1回はご褒美で赤身ステーキとストロングゼロ1ℓ飲まないととてもじゃないけど続けられないあと野菜ジュースがないと体壊しそう

…	Name としあき 18/08/12(日)13:12:31 No.578147265 野菜を生でバリバリいけば痩せる刃牙みたいなキャベツの食い方してたら痩せた

…	Name としあき 18/08/12(日)13:12:34 No.578147273 1534047154000.jpg-(26636 B) サムネ表示 (´・ω・｀)

…	Name としあき 18/08/12(日)13:17:17 No.578148160 >(´・ω・｀) 体脂肪率もくれ

…	Name としあき 18/08/12(日)13:21:22 No.578148921 >体脂肪率もくれ引用 >ダイエット61日目 69.6kg(最低更新) 前日比 - 0.65 kg トータル - 21.6 kg BMI25(最低更新) 体脂肪率23.4% 筋肉量50.55kg 基礎代謝1491kcal 水分量52.3%

…	Name としあき 18/08/12(日)13:27:28 No.578150094 1534048048737.jpg-(18247 B) サムネ表示 >(´・ω・｀)

…	Name としあき 18/08/12(日)13:29:18 No.578150448 体脂肪率も減ってるなよく頑張った

…	Name としあき 18/08/12(日)13:30:40 No.578150709 これ与沢翼だろ

…	Name としあき 18/08/12(日)13:31:27 No.578150846 >これ与沢翼だろ yes

…	Name としあき 18/08/12(日)13:32:55 No.578151143 構わん続けろ

…	Name としあき 18/08/12(日)13:34:56 No.578151516 本人も他人が真似したら死ぬリスクのあるダイエットって言ってるから自己責任で

…	Name としあき 18/08/12(日)13:38:13 No.578152156 水分量が少ないなボクサーの減量みたいだ

…	Name としあき 18/08/12(日)13:45:09 No.578153468 見に行ったらマジで無茶な減量やってて吹いたしかしこれが数ヶ月も続いて実際体重も減ってるんだから根性あるよ

…	Name としあき 18/08/12(日)14:01:01 No.578156281 体重三桁のとしあき多いな

…	Name としあき 18/08/12(日)14:02:30 No.578156574 80kgあたりからなかなか体重減らない体脂肪は27→24ぐらいになったからまぁこれはこれでいいか

…	Name としあき 18/08/12(日)14:22:09 No.578160227 >No.578147273 髪の毛は大丈夫か？ 30超えてから無理なら食事制限すると脂肪も減るが髪の毛も減るからな

…	Name としあき 18/08/12(日)14:59:21 No.578167209 あと4キロが減らない・・・ジムとかで本格的にやったほうがいいのかな